1. Żylaki 

Czynności codzienne:

Polewanie nóg naprzemiennie wodą ciepłą i chłodną po 1 minucie  – zaczyna pobudzać prace zastawek

Podniesienie nóg do góry i trzymanie 15 min/codziennie, krew sobie spływnie pod wpływem grawitacji, co daje ulgę

W kuchni:

Witamina C – wzmocni organizm i wytworzy kolagen w żyłach (w postaci askorbinianu sodu, mielony owoc dzikiej róży)

20 min przed posiłkiem 20 ml soku z cebuli – rozrzedza krew, w przypadku osób biorących leki na rozrzedzenie, konieczna konsultacja z lekarzem.

Zminimalizować spożycie mąki i przetworów mącznych, znaleźć zamienniki

Ograniczyć cukier do minimum, znaleźć zamienniki

Do smarowania: maść z kasztanowca, maść z arniki górskiej, maść z propolisu (do kupienia w sklepach zielarskich). Maść z kasztanowca można zrobić samemu.

 

Mieszkanki ziołowe, podaje 3 przepisy, pijemy każdą oddzielnie, najpierw jedną 2 tygodnie, następnie drugą przez dwa tygodnie i ostatnią również 2 tygodnie. Wtedy dopiero wracamy do pierwszej i rozpoczynamy cykl

I mieszkanka: Arnika 50 g, kasztanowiec 50 g, liść oczaru 50 g (można zastąpić koszyczkiem rumianku)

Gotujemy 4 minuty i wyłączamy i natychmiast odcedzamy.

Dawkowanie: po 60 roku 4 x dziennie przed posiłkami po 0,5 szklanki, nigdy po posiłku; 14-60 rokiem życia: 3 x dziennie po 1 pełnej szklance przed posiłkiem

II mieszanka: kwiat nagietka 50 g, ruta ziele 50 g, kwiat głogu 50 g – bardzo silna mieszkanka na układ krwionośny

III mieszkanka: ziele rokitnika 50 g, miłorząb japoński 50 g, kłącze ruszczyka 50 g

Materiał źródłowy:

https://www.youtube.com/watch?v=QxkdQdZd0lQ

INNE MATERIAŁY

2. Żylaki - kiedyś zrobiłam małe podsumowanie dla znajomego, źródła podaję na końcu, nie pamiętam, czy przywołałam wszystkie, ale musicie wybaczyć, pisałam to już jakiś czas temu.

Bilans mineralny plus naturalne źródła suplementacji:

 

1.     Witamina E – w celu poprawy krążenia krwi; rozrzedza krew, ułatwia krążenie krwi i łagodzi stany zapalne w żyłach

Produkty pełnoziarniste, zarodki pszenne, rośliny strączkowe, orzechy, nasiona (len, słonecznik, dynia, sezam), zielone warzywa liściaste, wodorosty, algi deluse, listownica (kelp), produkty sojowe. Gryka zawiera rutynę, co znacząco zwiększa siłę kapilarną żył.

Witamina E – suplementacja zewnętrzna. Warto zastosować duże dawki w celach terapeutycznych, oczywiście zaczynamy od mniejszych dawek 400IU, aby dojść do dawki 1600IU, dawka podtrzymująca ok 800 IU (2x400jm) wg materiałów źródłowych

 

2.     Kompleks witaminy C z bioflawonoidami – w celu wzmocnienia naczyń krwionośnych, witamina C poprawia zdrowie ścian żył, najlepiej przyjmować w postaci naturalnej (kwas askorbinowy jest pozbawiony bioflawonidów, które są zawarte w naturalnie występującej witaminie C)

Owoce cytrusowe, czerwona i zielona papryka, owoce jagodowe, pietruszka, zielone warzywa liściaste

Dawkowanie: 500 mg dwa lub trzy razy dziennie wg materiałów źródłowych

 

3.     Owoce jagodowe - poprawiają wytrzymałość i elastyczność ścian żył.

Wśród owoców mają najwięcej przeciwutleniaczy.

Należy spożywać niebiesko-czerwone jagody, takie jak acai, goji, maliny, truskawki, jeżyny, borówki i jagody głogu, ponieważ zawierają flawonoidy, które poprawiają wytrzymałość i elastyczność ścian żył.

Zalecana dawka dzienna dla każdego: ½ szklanki świeżych lub mrożonych, ¼ szklanki suszonych.

Wyciągi niektórych z tych jagód są szeroko stosowane w Europie w leczeniu różnych rodzajów zaburzeń krążenia, w tym żylaków.

Inne polecane owoce: berberys, wiśnie, czereśnie, morwy, czerwone winogrona, żurawina

4.     Warzywa: brokuły, kapusta, zielone warzywa liściaste, cebula, rukiew wodna

5.     Tłuste ryby – aby dostarczyć organizmowi egzogennych kwasów tłuszczowych istotnych do zachowania elastyczności żył wspomagających krążenie

Łosoś, sardynki, makrela, tuńczyk

6.     Zioła i przyprawy takie jak cayenne, imbir, czosnek wspomagają krążenie. Pietruszka, kasztanowiec, krwawni, lucerna, nasiona i korzeń łopianu, krwawnik (pietruszka i krwawnik – kobiety w ciąży powinny ich unikać)

7.     Koenzym Q10, magnez! I wapń

8.     Rano pić wodę z octem jabłkowym -1 łyżką, można dodać soku z ½ cytryny

9.     KRZEM – zioła (skrzyp, pokrzywa); grube kasze (kasza gryczana 2-3 x tydzień); warzywa i owoce ze skórką; wody zdrojowe (JAN, ŻUBER, SŁOTWINKA), fasolka, szparagi

10.  D3 + wit. K2 100 mcg

 

Suplementy wraz z dawkowaniem jak niżej (wg dr James Balch i dr. Mark Stengler)

Kasztanowiec – wzmacnia ściany żył i zaworów, poprawia krążenie i łagodzi obrzęki. Przyjmuj standaryzowany ekstrakt z 100 mg codziennie.

Miotła rzeźnika (Butchers Broom), a właściwie myszopłoch kolczasty – zmniejsza stan zapalny w żyłach. Ekstrakt z 200-300 mg codziennie.

Ekstrakt z nasion winogron – zawiera związki, które pobudzają krążenie i poprawiają integralność ściany żyły. Weź 200-300 mg na dobę.

Ginkgo biloba – często stosowane zioło w kwestiach krążenia. Ekstrakt 24% glikozydów flawonowych w dawce 60 do 120 mg dwa razy dziennie.

Bromelaina – łagodzi stany zapalne w żyłach i może zapobiec tworzeniu się zakrzepów krwi. 500 mg trzy razy dziennie, pomiędzy posiłkami.

Kompleks Bioflawonoidów – niektóre flawonoidy, np. rutyna, hesperydyna, okazały się być pomocne w leczeniu żylaków. Poprawiają integralność konstrukcji nośnych żyły, jak również cały układ naczyniowy. 1000 mg dwa lub trzy razy dziennie.

Rutyna jest typem bioflawanoidu, który może wesprzeć ściany Twoich żył i pomóc im lepiej pracować. Badania wykazały, że flawanoidy z rutyny łagodzą obrzęk i ból spowodowany żylakami.

Rutynę znajdziesz między innymi w owocach, przede wszystkim cytrusach, gryce i szparagach.

 

 

MAŚĆ/KOMPRES

Do przetestowania maść kasztanowca – smarować przed snem

Maść z kasztanowca z rutyną i arniką (arnika dodatkowo na obrzęki, siniaki).

Można przygotować samem: 100 g kasztanów obrać ze skórki, zmielić i zalać wódką podgrzaną do 60 stopni (1 porcja kasztanów do 3 porcji wódki). Zostawić na ok 2 tygodnie. Dodajemy masło shea jeśli chcemy uzyskać konsystencję kremu.

 

Maść Calendula można stosować zewnętrznie na żylaki na nogach, smarując tylko okolice chorych żył.

Żel krzemowy /bio – m.in. wspomaga układ krwionośny - krzem organiczny zmniejsza porowatość wewnętrznej wyściółki naczyń, uniemożliwiając tym samym nadmierne odkładanie się złogów cholesterolu i wapnia w ściankach. Zapewnia optymalną elastyczność naczyń krwionośnych.

Inne do smarowania: Balsam Szostakowskiego (Avilin), Biszofit Połtawski (krzem, bor, magnez), Formuła Schweitzera, olej z orzechów laskowych, olej z ostropestu

 

Kompres z rozgniecionych liści kapusty na noc - liście trzeba umyć, odciąć nerwy, wysuszyć, rozwałkować na desce do krojenia wałkiem do ciasta lub rozbić tłuczkiem, żeby puściły sok, przyłożyć na żylaki i owinąć bandażem elastycznym.

 

Pozostałe zalecenia ogólne:

Codzienne ćwiczenia

Jak najczęściej unosić nogi do góry

Unikać ciepłych kąpieli (rozszerzają naczynia krwionośne), albo po takiej kąpieli spłukać nogi zimną wodą

Unikać długotrwałego przebywania w pozycji stojącej

Nie masować żylaków

 

 

 

Herbatka na krążenie:

3 części miłorzębu

2 części pokrzywy

2 części rozmarynu

1 część siekanego imbiru, lub ½ części mielonego

1 część mielonego cynamonu

1 część krwawnika, części naziemne

¼ części nasion kardamonu

 

1.     Wymieszać wszystkie produkty i przechowywać w szczelnie zamkniętym i suchym pojemniku.

2.     Przyrządzanie herbatki. Rozgnieść niewielką ilość mieszanki na drobny proszek – odmierzyć po 1 łyżeczce (5 ml) na 1 szklankę wody (250 ml). Zalać zioła wrzącą wodą. Przykryć imbryk i zatkać dzióbek. Zaparzać ok. 15 min., po czym przecedzić przez sito i przelać napar do szklanek.

 

Soki

Jagodowe smaki

1 szklanka  czerwonych winogron 250 ml

½ szklanki jagód 125 ml

½ szklanki jeżyn 125 ml

½ cytryny

Wycisnąć sok z wszystkich produktów, wymieszać, przelać do szklanki.

 

Błyskawiczny z witaminą C

1 grejpfrut

2 pomarańcze

6 świeżych gałązek pietruszki

3 kiwi

Wycisnąć sok z wszystkich produktów, wymieszać, przelać do szklanki.

Uwaga: pietruszka zawiera ogromne ilości witaminy C.

Powinny jej unikać kobiety w ciąży oraz osoby chore na zapalanie nerek.

 

Imbirowe brokuły

2 różyczki brokułów

1 ząbek czosnku

1/8 główki kapusty

1 cm korzenia imbiru

Wycisnąć sok z wszystkich produktów, wymieszać, przelać do szklanki.

 

Zielone liście

8 świeżych liści szpinaku

2 liście jarmużu

1 burak (z liśćmi) lub rzepa

2 łodygi selera naciowego

1 jabłko

Wycisnąć sok z wszystkich produktów, wymieszać, przelać do szklanki.

Uwaga: wszelkie składniki tej kompozycji można zastąpić liśćmi sałaty bądź kapusty

 

Sok malinowy

1 szklanka malin

1 jabłko

2 pomarańcze

Wycisnąć sok z wszystkich produktów, wymieszać, przelać do szklanki.

Jeśli dodamy dodatkowo 1 szklankę wody mineralnej otrzymamy lemoniadę.

 

Wariacja truskawkowa

1 szklanka truskawek

1 szklanka czerwonych winogron

1 pomarańcza

Wycisnąć sok z wszystkich produktów, wymieszać, przelać do szklanki.

Jeśli dodamy dodatkowo 1 szklankę wody mineralnej otrzymamy lemoniadę.

 

Koktajl z wodorostów

½ szklanki świeżo wyciśniętego soku grejpfrutowego

6 truskawek bez szypułek, świeżych lub mrożonych

3 łyżki siekanych daktyli

1 łyżeczka rozgniecionych alg dulse lub listownicę (kelp)

Zmiksować, przelać do szklanki.

 

Koktajl wiśniowy

½ szklanki mleka sojowego lub migdałowego 125 ml

½ szklanki świeżych lub mrożonych jagód

½ szklanki świeżych lub mrożonych wiśni

¼ szklanka soku żurawinowego

3 łyżki gryki 45 ml

Zmiksować, przelać do szklanki.

 

Materiały źródłowe:

Odmładzanie na surowo, Wielka księga soków, Pepsi eliot, Jak nie umrzeć przedwcześnie

3. Żylaki - wibrogimnastyka

Materiał źródłowy:

http://www.majortree.home.pl/krystynanosal/?art=35

 

Na żylaki oraz inne choroby układu krążenia są odpowiednie ćwiczenia. Opiszę kilka ćwiczeń, specjalną gimnastykę, prostą i bezpieczną w zastosowaniu.

• Ćwiczenia zwane - wibrogimnastyka.

Ten rodzaj gimnastyki opracował Aleksander Mikulin oraz opisał w książce pt. „Aktywna długowieczność”.
            Pozycja wyjściowa:
Stać swobodnie, prosto, bez obuwia na palcach, a pięty unieś 1 cm – 2 cm nad podłogą. 
Na prostych nogach raptownie „opaść” na całe stopy, tak, aby odczuć delikatny wstrząs ciała.
W tempie, co sekundę wykonać 30 takich ruchów, 10 sekund przerwy i znowu 30 wznosów i opadów ciała.
Całe ćwiczenie zajmie 70 sekund z przerwą, niewiele więcej niż minutę.
Ćwiczyć należy 3 – 5 razy dziennie.
Dla ludzi mających siedzący tryb pracy wskazane byłoby robić 1 minutowe przerwy w zajęciach na korzyść wibrogimnastyki.
(Słabe, chore osoby po 30 wstrząsach powinny zrobić 5 – 10 minut przerwy a potem pozostałe 30 wznosy i opadania ciała).
            Wibrogimnastykę mogą ćwiczyć wszyscy.
Mogą wykonywać je ludzie, którym nawet zabroniono biegać lub szybko chodzić.
Ćwiczenia:

• Pobudzają krążenie krwi,
• Wzmacniają i ujędrniają zastawki żylne
• Eliminują i zmęczenie i rozjaśniają umysł
• Chronią przed chorobami układu krążenia.
• Wstrząsanie organizmu pobudza pulsowanie krwi w krwioobiegu
• Usuwają szkodliwe toksyny i skrzepy
• Dotleniają organizm

Dzięki tym ćwiczeniom zalegające płyny, śluzy w przestrzeniach międzykomórkowych są „odbijane, wyciskane”do układu chłonnego i wydalane.
Obrzęki ciała spowodowane wypełnieniem tkanek płynami, np. przy dysfunkcji nerek, zmniejszają się.

• Wzrasta cyrkulacja krwi, wyrzucane są toksyny.